街机捕鱼首页 | XML地图 | RSS订阅 | 站点导航 欢迎光临 街机捕鱼

当前位置:主页 > 专题 >

香蕉放在晚上这样吃,让你的赘肉一吃就掉!!

时间:2020-05-29 | 来源:街机千炮捕鱼 | 作者: | 阅读:3578次 |

香蕉作为一种低卡路里食品

为广大健身爱好者所喜爱

既能产生充足的饱腹感

又没有那么多的卡路里摄入

同时香蕉内富含的膳食纤维

可以刺激肠胃的蠕动。

既然香蕉有这么多好处

快来跟着小苏一起看看这些减肥餐吧~

香蕉燕麦粥

材料:麦片,香蕉,牛奶

做法:

1.麦片倒点开水进去泡下,在泡软的麦片里面加入牛奶。

2.拌匀,再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。

3.把香蕉切成小丁,将香蕉丁和枸杞撒到碗里面,就可以享用了。

香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人称为 不挨饿减肥法 。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供最大的饱腹感,给你提供最给力的支撑。燕麦里含有大量的膳食纤维,连吃三天就会大便通畅,体内废物等也会随之排出。食物纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间,达到减肥的效果。

香蕉沙拉

材料:香蕉一根,沙拉酱适量。

做法:

1.把香蕉切成小块,并拌上沙拉酱。

2.再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定。

香蕉虽然热量高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素 。

脆皮香蕉

材料:馄饨皮18张,香蕉3根。色拉酱1条,糖粉、素肉桂粉各适量。

做法:

1.馄饨皮一字排开,挤上少许色拉酱。

2.将每根香蕉去皮切成六等分,将每一张馄饨皮摆上一段香蕉,包成枕头状,缺口用水黏合。

3.香蕉卷入温油锅炸至金黄色,捞起排盘,糖粉加上素。

香蕉含有大量的醇素,可以帮助消化,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的 血清素 ,有预防摄取过量的作用。

酸奶香蕉

材料:发酵型浓稠的酸奶,香蕉适量

做法:

1.香蕉切成小丁片状备用

2.取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌,加入酸奶一起搅拌均匀后,取容器,铺一层香蕉丁,倒入一部分香蕉酸奶,一直到填满,上面用彩塘点缀。

3.用冷藏过的酸奶和香蕉,也可以做好后直接入冰箱冷藏。

香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法,香蕉具有润肠通便能帮助体内排除垃圾,同时酸奶能清肠,加快胃肠蠕动的功效,瘦身而且养颜。

http://www.sinvren.com/xinwen/

http://www.sinvren.com/jiufeng/

http://www.sinvren.com/fanfu/

http://www.sinvren.com/shidian/

http://www.sinvren.com/minsheng/

(责任编辑:街机捕鱼) 本文地址:/zhuanti/20200529/5046.html